아몬드하루섭취량1 다양한 아몬드 효능과 아몬드 하루 섭취량 알아보기 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 건강에 매우 유익한 음식입니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 아몬드 하루 섭취량을 지켜서 섭취하는 것이 좋은데요, 이번 포스팅에서는 아몬드 효능과 아몬드 하루 섭취량에 대해 정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아몬드 효능 : 혈관 건강에 도움이 된다 혈관 건강을 위해서는 콜레스테롤 수치가 매우 중요하다는 것 다들 알고 계실 텐데요, 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있기 때문에 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다. 매일 아몬드를 꾸준히 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높일 수가 있다고 합니다. 혈관 건강을 지키고 고지혈증, 뇌졸중 등을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 관절, 뼈 건강에 도움 아몬드에는 비타민 E 와 망간 .. 2021. 11. 7. 이전 1 다음
