몸에 좋은 과일, 아보카도 효능 알아보기
이번 글에서는 아보카도가 갖고 있는 다양한 효능들에 대해 알아보려고 합니다. 과거에는 다소 생소한 과일이었지만 요새는 다양한 요리법으로 즐겨 드시는 분들도 정말 많아졌는데요, 특별한 맛이 없어 호불호가 갈리긴 하지만 요즘에는 건강을 목적으로 일부러 섭취하시는 분들도 많아지고 있는 추세입니다. 그럼 지금부터 아보카도 효능에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 속 영양성분 ‘숲속의 버터’라고도 불리는 아보카도는 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에 등재될 정도로 비타민과 아미노산 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 구체적으로 살펴보면 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K1 등의 다양한 비타민이 들어있고, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 루테인, 지아잔틴, 식..
2021. 11. 16.
