애사비 알약 효능 효과 (액상과의 차이)

애사비 알약 효능 효과 (액상과의 차이)

이번 글에서는 애사비 알약(캡슐)에 대해 알아보려고 합니다.

 

다이어트에 관심 있으신 분들은 애사비라는 단어 한번쯤은 들어보신 적 있을 듯 한데요.

 

애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)의 약자로, 사과를 발효시켜 만든 식초를 뜻합니다.

 

최근에는 이 애사비를 보다 간편하게 섭취할 수 있도록 알약 형태로 만든 제품들이 인기를 끌고 있는데요.

 

그럼 지금부터 애사비 알약의 효능부터 섭취 방법, 주의사항, 액상 제품과의 차이점, 그리고 선택 시 유의할 점까지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

애사비 알약이란 무엇?

 

 

애사비 알약은 액체 형태의 애플 사이다 비니거를 캡슐이나 정제 형태로 만든 건강 보조 식품을 뜻합니다. 

 

액체 형태의 애플 사이다 비니거는 강한 맛과 냄새 때문에 섭취가 어렵다는 단점이 있었는데요. 이런 점을 보완하기 위해 개발된 것이 바로 알약 형태의 제품이라고 보시면 됩니다.

 

휴대와 섭취가 간편하다는 장점 덕분에 요즘 선호하는 분들이 많더라고요.

 

 

 

 

애사비 알약 효능

 

 

애사비 알약은 결국 애플 사이다 식초로 만든 것이기 때문에 효능 역시 동일한데요.

 

다이어트를 비롯해 다양한 효능 및 효과가 있습니다. 몇 가지 주요 효능에 대해 정리해보면 아래와 같아요.

 

✔️ 체중 감량

애사비에 포함된 아세트산은 탄수화물의 체내 흡수를 억제하고 지방 합성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 체중 조절이 필요한 분들이 드시면 좋습니다.

 

✔️ 혈당 관리

애플 사이다 비니거는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그렇다 보니 당뇨병 환자나 혈당 관리를 필요로 하는 분들에게 추천되는 경우가 많습니다.

 

✔️ 소화 개선

위의 산도를 조절해 소화를 촉진하고 소화불량을 개선할 수 있어요. 식사 후 더부룩함을 자주 느끼는 분들에게도 좋습니다.

 

✔️ 심혈관 건강 증진

유기산이 풍부하게 들어있어서 중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

✔️ 항균 작용

애사비는 항균 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 환절기처럼 면역력이 약해지기 쉬운 시기에 섭취하면 좋다고 해요.

 

 

 

애사비 알약 섭취 방법 및 주의사항

부작용 없이 애사비 알약 효과를 제대로 누리려면 올바른 섭취 방법과 주의사항을 숙지하시는 것이 좋은데요.

 

먼저 섭취 방법의 경우 일반적으로 하루 1~2알을 식사와 함께 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 구입하는 제품에 안내가 되어 있기 때문에 해당 제품의 안내에 따라 섭취하시면 될 것 같네요.

 

참고로 애사비는 공복보다는 식사와 함께 드셔야 위장 부담을 줄일 수 있는데요.

 

공복에 먹어야 한다고 말씀하시는 분들도 많지만 속쓰림이 있을 수 있어 개인적으로는 추천하지 않아요.

 

또한 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있으니 권장량을 잘 지켜 주시는 게 좋습니다.

 

위장이 예민하거나 소화기 관련 질환이 있는 분들, 그리고 약물을 복용 중인 분들은 섭취 전에 반드시 의사와 상담하시길 권해드립니다.

 

 

 

애사비 알약 vs 액체 형태 제품 차이점

애사비를 섭취하는 방법에는 액체와 알약 형태 두 가지가 있는데요. 각각 장단점이 존재합니다.

 

아래 내용 참고하셔서 본인에게 어떤 타입이 맞을지 결정해보시면 좋을 것 같아요.

 

✔️ 편의성

알약 형태는 휴대가 간편하고 강한 맛과 냄새 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

액체 형태의 경우 먹기가 다소 힘들다는 단점이 있으니 음료나 요리에 첨가할 수 있어 다양하게 활용할 수 있습니다.

 

✔️ 치아 손상

액체 형태로 마실 경우 치아에 닿으면 치아 에나멜에 손상을 입을 수 있습니다. 그래서 빨대를 이용하라고들 하는데요.

 

애사비 알약 타입으로 섭취하시면 이러한 걱정 없이 섭취가 가능합니다.

 

✔️ 흡수율

일부 연구에 따르면 액체 형태가 알약 형태보다 흡수율이 높을 수 있다고 해요. 하지만 개인차가 있는 부분이라 결국 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 좋을 듯 합니다.

 

✔️ 첨가물

알약 제품에는 첨가물이나 보존제가 포함될 수 있으니 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 액체 형태는 첨가물이 들어가는 경우가 거의 없긴 하지만 그래도 구매 전 한번쯤 살펴보시길 바래요.

 

 

 

 

 

애사비 알약 고르는 법

 

 

시중에 다양한 애사비 알약 제품이 판매되고 있는데요, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되신다면 아래의 기준을 참고해보세요.

 

• 성분 확인 : 애사비 함량과 첨가물 여부를 확인해 순도 높은 제품을 선택하세요. 불필요한 첨가물이 적을수록 좋아요.
• 유기농 인증 : 유기농 사과로 만들어진 제품이면 더 좋습니다.
• 제조사 신뢰도 : 평판이 좋은 제조사의 제품을 선택하면 안전성을 확보할 수 있어요. 인증 마크가 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

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지금까지 애사비 알약 효능부터 섭취 방법, 액상 타입과의 차이점까지 알아보았습니다.

 

모든 건강 보조 식품이 그렇듯 자신의 건강 상태에 따라 적절히 섭취하는 것이 중요할 듯 하네요.

 

오늘 내용은 여기까지입니다. 건강하고 활기찬 하루 보내세요.