전체 글86 안토시아닌 풍부한 아로니아 효능과 하루 섭취량, 주의사항, 부작용 알아보기 최근에 우리나라에서도 활발히 재배되기 시작한 아로니아는 높은 안토시아닌 함량으로 건강을 목적으로 섭취하시는 분들이 꾸준히 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 아로니아 효능에 대해 알아보고 하루 섭취량, 주의사항, 부작용 등에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 아로니아는 어떤 과일? 아로니아는 베리류 중 가장 높은 안토시아닌 함량으로 인해 건강식품으로 주목받기 시작한 과일입니다. 주산지는 폴란드로 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 담당하고 있다고 하는데 최근에는 우리나라에서도 활발하게 재배가 되고 있습니다. 생김새와 색깔은 블루베리와 약간 흡사해 보이기도 하지만, 생과일을 맛보았을 때 떫으면서도 시큼한 맛이 나는 것이 특징입니다. 과거 중세 유럽에서는 만병통치약으로 활용되기도 했다고 하는데요, 왕족들이 즐겨.. 2021. 11. 8. 다양한 아몬드 효능과 아몬드 하루 섭취량 알아보기 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 건강에 매우 유익한 음식입니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 아몬드 하루 섭취량을 지켜서 섭취하는 것이 좋은데요, 이번 포스팅에서는 아몬드 효능과 아몬드 하루 섭취량에 대해 정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아몬드 효능 : 혈관 건강에 도움이 된다 혈관 건강을 위해서는 콜레스테롤 수치가 매우 중요하다는 것 다들 알고 계실 텐데요, 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있기 때문에 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다. 매일 아몬드를 꾸준히 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높일 수가 있다고 합니다. 혈관 건강을 지키고 고지혈증, 뇌졸중 등을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 관절, 뼈 건강에 도움 아몬드에는 비타민 E 와 망간 .. 2021. 11. 7. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
