무궁화 효능 부작용 알아보기 (항산화, 다이어트 등)

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무궁화 효능 부작용 알아보기 (항산화, 다이어트 등)

이번 글에서는 우리나라를 상징하는 꽃이기도 한 무궁화 효능 및 부작용에 대해 알아보려고 합니다.

 

무궁화를 그냥 관상용 꽃으로만 알고 계시는 분들이 많은데 알고보면 건강에 도움 되는 효능들을 많이 갖고 있더라고요.

 

요즘에는 건강식품으로도 많이 출시가 되고 있어서 손쉽게 섭취가 가능해졌는데요.

 

지금부터 무궁과 효능 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항은 무엇인지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

무궁화는 어떤 꽃?

 

 

무궁화(無窮花, Hibiscus syriacus)는 아욱과에 속하는 낙엽 활엽 관목으로, '영원히 피고 또 피어서 지지 않는 꽃'이라는 의미를 지니고 있습니다.

 

7월부터 10월까지 약 100일간 지속적으로 꽃을 피우는 것이 특징이라고 하는데요.

 

우리나라에서는 관습상 국화로 여겨지지고 있으며 예로부터 한민족과 깊은 연관을 맺어온 특별한 꽃이기도 합니다.

 

무궁화는 꽃잎의 색깔과 모양에 따라 배달계, 단심계, 아사달계로 구분되며,

 

우리가 흔히 보는 무궁화꽃은 중심부에 붉은 단심이 있는 단심계 품종이라고 알려져 있습니다.

 

 

 

무궁화 효능 첫번째, 강력한 항산화 효과

 

 

최근 연구에 따르면 무궁화 추출물에는 다양한 천연 화합물들이 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 나타낸다고 합니다.

 

특히 '사포나린'이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 세포 노화를 방지하고 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

또한 항산화 작용을 통해 우리 몸의 활성산소를 제거하여 각종 질병 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

무궁화 효능 두번째, 수면 장애 개선 효과

한국한의학연구원의 연구 결과에 따르면 무궁화꽃 추출물과 그 주요 성분인 사포나린이 불안을 줄이고 수면 시간을 늘리는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

 

연구에서는 대조군 대비 60%의 수면시간 증가 효과를 보였다고 하는데요. 뇌 속 수면 제어 시스템을 자극하여 자연스러운 수면 유도에 도움을 준다는 사실이 밝혀졌다고 해요.

 

동의보감에서도 무궁화가 불면증과 유아들의 감기 치료에 효과가 있다고 기록되어 있다고 하네요.

 

 

 

무궁화 효능 세번째, 항염증 및 피부 건강 개선

무궁화에 포함된 다양한 생리활성 물질들은 항염증 효과를 지닙니다.

 

전통적으로 무궁화 꽃은 '목근화'라고 불리며, 줄기와 뿌리 껍질은 '목근피'라고 불려 두통, 이뇨작용, 염증 완화, 피부질환 치료에 사용되어 왔는데요.

 

오늘날 연구에서도 이러한 효능들이 과학적으로 입증되고 있다고 해요.

 

 

 

다이어트

국립산림과학원의 연구에 따르면 무궁화 품종 중 '평화'라는 국내 개발 품종의 꽃봉오리 추출물이 지방 형성을 65%까지 감소시키는 효과를 보였다고 합니다.

 

비슷한 효능을 지닌 것으로 알려진 히비스커스 차보다 무려 3배 이상 우수한 효능이라고 해요.

 

 

혈액순환 개선 및 심혈관 건강

무궁화에 함유된 성분들은 혈관을 확장하는 혈행촉진 작용을 통해 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

이를 통해 피부를 매끄럽고 건강하게 유지하는 데 도움을 받을 수 있을 뿐 아니라 전반적인 심혈관 건강에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 해요.

 

 

 

무궁화 섭취 시 주의사항 및 부작용

✔️ 적정 섭취량 지키기

무궁화는 오래전부터 식용으로 사용해온 안전한 꽃이지만 과도한 섭취는 피해야 합니다.

 

건강기능식품으로 제품화된 것을 드시는 경우에는 제품에 표기된 섭취량과 섭취방법을 반드시 준수하시길 바랍니다.

 

 

✔️ 주의해야 하는 사람

임산부나 수유부, 만성질환자의 경우에는 무궁화 섭취 전 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

또한 장기 복용 중인 약물이 있는 경우에는 상호작용 가능성을 확인해야 하므로 섭취 전 전문의와의 상담은 필수입니다.

 

 

✔️ 부작용 (알레르기 반응 가능성)

개인의 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋은데요. 가려움, 발진, 소화불량 등의 부작용이 나타나면 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다.

 

 

 

무궁화 활용법, 섭취 방법

무궁화는 다양한 방법으로 활용할 수 있는데요. 가장 일반적인 방법은 꽃봉오리를 우려서 차로 마시는 것입니다.

(꽃봉오리를 채취해서 세척한 뒤 여러 번 덖어 만드는데 만드는 과정이 쉽진 않아 보이더라고요.😅)

 

또한 현재 시중에는 무궁화 추출물을 함유한 건강기능식품들도 출시되어 있어 편리하게 섭취할 수 있으니 이런 제품을 활용해 보시는 것도 좋을 듯 합니다.

 

 

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지금까지 무궁화 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

항산화, 수면 개선, 항염증, 체중 관리 등 여러 방면에서 도움을 줄 수 있는 식품인 만큼 적절히 잘 활용해 보면 좋을 것 같습니다.

 

오늘 내용은 여기서 마무리하도록 할게요. 읽어주셔서 감사합니다.