와사비잎 추출물 효능, 다이어트에 정말 효과 있을까 (+부작용, 고르는법)

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와사비잎 추출물 효능, 다이어트에 정말 효과 있을까 (+부작용, 고르는법)

몇년째 다이어트를 하고 있지만 의미있는 체중 감소가 이루어지지 않아 고민 중인 분들 정말 많습니다.

 

특히 아무리 노력해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살과 옆구리살을 보면 정말 한숨만 나오는데요.

 

오늘은 바로 그런 분들을 위해 도움이 될 수 있는 성분인 '와사비잎 추출물'에 대해 이야기해 보려고 합니다.

 

체지방 감소 뿐 아니라 전긴 건강에도 좋다고 하더라고요. 지금부터 자세히 살펴보도록 할게요.

 

 

 

 

와사비잎 추출물 효능 첫번째, 체지방 감소

 

 

'와사비'하면 코를 찡긋하게 만드는 매운맛이 가장 먼저 떠오르실 겁니다.

 

우리가 보통 먹는 것은 뿌리 부분에 해당하고 잎은 잘 먹지 않는데요. 이 잎 부분에 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 들어 있다고 해요.

 

최근에는 대한민국 식품의약품안전처에서 그 기능성을 공식적으로 인정하면서 와사비잎 추출물이 다이어트 신소재로 급부상하고 있습니다.

 

식약처는 와사비잎 추출물에 대해 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'이라는 내용으로 개별인정형 기능성 원료로 등재했습니다.

 

이는 까다로운 인체적용시험을 통해 과학적으로 그 효과가 입증되었다는 뜻이기도 한데요.

 

실제로 한 연구 결과에 따르면 12주 동안 와사비잎 추출물을 꾸준히 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 체중, 체지방률, 그리고 가장 빼기 어렵다는 복부 지방 면적까지 유의미하게 감소하는 놀라운 결과를 보여주었다고 합니다.

 

이런 효능을 보여주는 핵심 성분은 '이소비텍신(Isovitexin)'이라는 성분입니다.

 

우리 몸에서 지방 세포가 새로 만들어지고 커지는 과정을 억제하는 역할을 한다고 하는데요.

 

쉽게 말해 불필요한 지방이 우리 몸에 쌓이는 것 자체를 막아주는 든든한 방패 역할을 하는 셈입니다.

 

동시에 우리 몸의 에너지 소비를 촉진시켜 기존에 쌓여있던 지방을 태우는 데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

와사비잎 추출물 효능 두번째, 전신 건강

 

 

와사비잎 추출물에는 '6-MSITC' 라고 하는 성분이 들어 있는데요.

 

매우 강력한 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있어 우리 몸의 전반적인 건강을 끌어올리는 데 큰 도움을 줍니다.

 

최근 일본에서 발표된 연구 결과에 따르면,

 

60세 이상 성인을 대상으로 진행한 연구에서 6-MSITC 성분을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 단기적인 정보를 기억하고 처리하는 '작업 기억'과 개인의 경험과 관련된 '일화 기억' 능력이 크게 향상되었다고 해요.

 

뇌의 염증 반응을 줄이고 신경 세포를 보호하는 6-MSITC의 기능 덕분인 것으로 보입니다.

 

다이어트를 하면서 뇌 건강까지 챙길 수 있는 셈입니다.

 

뿐만 아니라 항산화 기능 덕분에 우리 피부에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데요.

 

콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지하고, 노화의 주범인 활성산소로부터 피부 세포를 보호해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

부작용은 없을까?

'와사비잎'이라는 이름 때문에 섭취 시 맵거나 위장에 자극이 가지 않을까 걱정하는 분들이 계실 텐데요. 결론부터 말씀드리면 전혀 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.

 

우리가 건강기능식품으로 섭취하는 와사비잎 '추출물'은 매운맛을 내는 성분은 제거하고, 이소비텍신이나 6-MSITC와 같이 우리 몸에 유익한 기능성 성분만을 고농축하여 만든 것이기 때문입니다.

 

안전성 역시 다양한 연구를 통해 충분히 입증되었습니다.

 

일본에서 진행된 여러 독성 시험에서 유전 독성이나 인체에 해로운 반응이 나타나지 않았으며, 사람을 대상으로 한 임상 시험에서도 특별한 부작용이 보고되지 않았습니다.

 

다만 한 가지 주의할 점은 와사비 성분이 혈액 응고를 약간 늦출 수 있다는 연구 결과가 있으므로

 

만약 항응고제를 복용 중이시거나 출혈 관련 질환이 있으신 분이라면 전문가와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.

 

특정 성분에 알러지가 있는 분들도 마찬가지이고요.

 

일반적인 건강 상태를 가진 분들이라면 제품에 명시된 권장 섭취량을 지키는 것만으로 안전하고 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

제대로 고르는 법

좋은 제품을 고르는 가장 확실하고 간단한 방법은 바로 '건강기능식품' 마크, 식약처의 기능성 인정 문구를 확인하는 것입니다.

 

시중에는 와사비잎 분말 등을 활용한 일반 식품도 많지만 식약처가 인정한 기능성 원료를 사용한 '건강기능식품'만이 체지방 감소 효과를 공식적으로 표기할 수 있습니다.

 

(HACCP ⇒ 이건 안전관령인증이고, HACCP가 아닌 ‘건강기능식품’ 문구가 있어야 합니다.)

 

또한 핵심 성분인 '이소비텍신'의 함량을 명확하게 표기하고 있는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다.

 

기능성 성분이 얼마나 들어있는지 투명하게 공개하는 제품일수록 신뢰할 수 있다고 보면 될 것 같습니다.

 

 

개인적으로 추천드리는 제품입니다. 👇

 

소우코우 이소비텍신 다이어트 식품, 14정, 4개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡

 

 

‘건강기능식품’ 으로 인정받은 제품이며 이소비텍신 함량도 투명하게 공개하고 있더라고요.(1정 당 0.3175mg)

 

저가 제품의 경우 ‘제품의 유형’이 건강기능식품이 아닌 고형차나 과채가공품 등으로 되어 있는 경우가 많으므로 유의하시길 바래요.

 

 

 

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지금까지 와사비잎 추출물 효능에 대해 알아보았습니다.

 

과학적으로 검증된 성분인 만큼 다이어트중인 분들이라면 와사비잎 추출물의 도움을 받아보는 것도 괜찮지 않을까 생각합니다.

 

물론 와사비잎 추출물 섭취와 함께 가벼운 운동과 건강한 식단을 병행한다면 그 효과를 극대화할 수 있다는 점도 잊지 마시길 바랍니다.

 

오늘 내용은 여기까지입니다. 건강한 하루 되시길 바래요.