키토올리고당 고투카원 효능과 부작용, 주의사항 알아보기

이번 글에서는 평소 탄수화물 섭취가 많거나 혈당관리가 필요한 분들에게 도움이 되는 성분인 키토올리고당 고투카원에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 또는 제대로 기능하지 못해 포도당이 원활하게 흡수되지 못하고 혈관 속에 쌓여 혈관 내 포도당 농도가 높은 상태를 의미하는데요, 여러 합병증을 야기하는 만큼 매우 위험한 질병입니다. 따라서 미리 예방하는 것이 매우 중요한데요, 키토올리고당 고투카원의 지속적인 섭취를 통해 혈당 관리 및 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 그럼 지금부터 키토올리고당 고투카원이 무엇이고 어떤 효능을 지니는지, 그리고 부작용이나 주의사항에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

키토올리고당 고투카원이란?

키토올리고당은 게나 가재 등 갑각류의 껍질에서 추출한 동물성 식이섬유의 일종인데요, 키토산을 효소 처리해 소화 흡수율이 높은 저분자 형태로 분해한 물질을 키토올리고당 고투카원이라고 합니다. 인체에 흡수가 잘 되는 형태인 수용성 저분자 형태로 되어 있어요. 미국 FDA로부터 혈당 감소 효과 관련 기능성을 인정받았으며 우리나라 식약처 역시 '식후 혈당 감소에 도움을 줄 수 있음'으로 개별 원료 인정을 받았습니다.

 

 

키토올리고당 고투카원 효능 : 탄수화물 흡수 억제

키토올리고당 고투카원은 탄수화물 분해효소의 활성을 억제해 탄수화물이 우리 몸에 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 탄수화물을 흡착해 끌고 나가는 역할을 하기도 하는데요, 다이어트의 가장 큰 적이 바로 탄수화물인만큼 다이어트를 목적으로 키토올리고당 고투카원을 섭취하는 분들도 있습니다. 이렇게 탄수화물 흡수를 억제해 주는 효과 때문에 다이어트, 혈당 조절 모두에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

 

혈당 조절 효과

키토올리고당 고투카원은 인슐린 분비 및 인슐린 감수성을 증가시키는데 도움을 줍니다. 인슐린 감수성이 중요한 이유는 인슐린 감수성이 높을 경우 적은 양의 인슐린으로도 혈당이 안정되기 때문입니다. 반면에 인슐린 저항성이 높으면 아무리 인슐린이 많아도 혈당 과다가 될 수 있다고 해요. 한 실험 결과에 따르면 당뇨를 유발한 쥐에게 4주 동안 키토올리고당 고투카원을 섭취하게 했더니, 섭취하지 않은 그룹에 비해 섭취한 그룹에서 인슐린 양이 증가했다는 결과를 얻을 수 있었다고 합니다.

식후 혈당 감소에 효과

한 연구결과에 따르면 혈당 건강에 문제가 없는 정상인을 대상으로 설탕 또는 빵을 먹고 키토올리고당 고투카원 500 mg을 1회 섭취하게 했더니, 식후 혈당이 설탕을 먹은 경우 13%, 빵을 먹은 경우 25% 이상이 감소했다고 합니다. 즉 설탕과 빵의 당분 흡수를 억제시키는데 도움을 준 것이죠. 평소 밀가루나 설탕 섭취가 섭취량이 많으신 분들은 키토올리고당 고투카원을 꾸준하게 섭취함으로써 혈당관리에 어느 정도 도움을 받으실 수 있겠습니다.

 

 

당화혈색소 감소

당화혈색소란 과도한 혈당이 달라붙어 망가진 적혈구를 의미합니다. 이 당화혈색소가 6.5% 이상이 되면 당뇨병, 6.1~6.5%가 되면 전 당뇨로 진단한다고 해요. 특히 당화혈색소 수치가 1% 증가할 때마다 당뇨로 인한 사망위험이 무려 20% 나 증가한다고 하는데요, 전 당뇨가 있는 한국인 51명을 대상으로 키토올리고당 고투카원을 12주간 섭취하게 했더니 당화혈색소 수치가 4% 나 감소했다고 합니다.

 

혈관 건강에 좋다

중성지방과 콜레스테롤은 혈관 건강에 악영향을 끼치는 것으로 잘 알려져 있죠. 키토올리고당 고투카원은 이러한 중성지방과 콜레스테롤을 흡착하여 배출해주는 효능을 지니고 있습니다. 따라서 혈중 콜레스테롤 감소와 체지방 감소에 도움을 주는 것이죠. 이뿐만 아니라 중금속과 노폐물 배출에도 도움을 주기 때문에 혈액을 정화해주고, 고혈압이나 고지혈증 등의 심혈관 질환을 예방하고 개선해주는 효과가 있습니다.

비만 예방

우리 몸속 지방에서 분비되는 호르몬 중 아디포넥틴이라는 호르몬이 있는데요, 몸속 지방을 태워 에너지로 바꾸는 지방 분해 기능을 하는 호르몬입니다. 이 뿐만 아니라 당분 흡수 조절, 식욕 억제 등의 기능을 하는 것으로 알려져 있죠. 키토올리고당 고투카원은 아디포넥틴 호르몬을 증가시키는데도 도움을 주는데요, 한 연구 결과에 따르면 이것을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹에 비해 아디포넥틴이 2배 증가했다고 합니다. 아디포넥틴 호르몬은 지방산의 축적을 저해하고 에너지 사용을 증가시키기 때문에 비만 예방 및 다이어트 효과를 기대해 볼 수 있겠습니다.

키토올리고당 고투카원 섭취 시 주의사항과 부작용

키토올리고당 고투카원의 하루 권장 섭취량은 750 mg 정도라고 합니다. 과다하게 섭취하지만 않으면 특별히 알려진 부작용은 없으나, 너무 많이 복용할 경우 복통을 일으키거나 배탈이 나는 등 부작용을 겪을 수 있으니 주의하셔야 합니다. 또한 갑각류에서 추출한 성분이기 때문에 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 피해 주시는 것이 좋겠습니다.