작두콩차 효능과 부작용, 주의사항 알아보기

콩깍지의 모습이 마치 작두를 닮았다고 해서 ‘작두’콩이라는 이름이 붙은 작두콩. 조금 생소하게 느껴지시는 분들도 많겠지만, 고려시대까지만 해도 우리나라에서 쉽게 볼 수 있었던 작물입니다. 최근에는 작두콩의 효능이 널리 알려지면서 건강을 목적으로 작두콩차를 섭취하시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요, 특히 기관지에 좋은 것으로 알려져 있다 보니 코로나 19 이후로 작두콩차를 찾으시는 분들이 많아졌다고 합니다. 이번 포스팅에서는 작두콩차 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

작두콩차 효능 : 축농증과 비염에 좋다

작두콩차에는 플라보노이드와 히스티딘 성분이 들어 있습니다. 단백질을 구성하는 아미노산의 하나인 히스티딘은 비염과 축농증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 플라보노이드는 항산화 성분으로 체내 염증 생성을 완화해 주기 때문에 호흡기를 튼튼하게 하는데 도움을 주고, 비염 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

작두콩차 효능 : 위장 건강에 좋다

작두콩차에 풍부하게 들어있는 플라보노이드는 소화기의 염증을 완화해 주어 위염이나 위궤양 예방에 도움을 준다고 합니다. 중국 명나라 본초 학자 이시진의 ‘본초강목’에도 작두콩은 장과 위를 보호하고 속을 따뜻하게 하는 약재로 기록되어 있다고도 하죠.

 

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작두콩차 효능 : 다이어트와 변비 개선

작두콩에 들어 있는 플라보노이드는 지방흡수를 지연시키고 지방 발생을 억제해 체중 증가를 막는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 작두콩에는 일반 콩보다 두 배 정도 더 많은 식이섬유가 들어 있어, 이뇨 작용을 돕고 변비 개선 효과가 있을 뿐만 아니라 붓기를 빼는데도 도움을 줍니다.

면역력 증진과 항암 효과

작두콩에 들어있는 히스티딘과 콘카나발린 A라는 아미노산 성분은 면역세포인 백혈구를 응집하게 만들어 면역력 증진에 도움을 줍니다.
특히 콘카나발린은 글로불린에 속하는 단백질로 알려져 있는데요, 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있어 항암효과까지 기대할 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 비타민 A, C와 비타민 E가 풍부하게 들어 있어 신진대사를 원활하게 해 주고 피로 해소에 도움을 주어 면역력에도 도움을 줍니다.

 

 

 

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작두콩차 부작용과 주의사항

작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 분들이 섭취할 경우 좋지 않다고 합니다. 또한 장이 약하신 분들이 작두콩차를 드실 경우 설사나 복통 등 부작용 증상이 올 수도 있으니 주의하셔야 합니다. 알레르기나 특이체질인 분들도 주의하시는 것이 좋겠고요.
작두콩 하루 권장량은 성인 기준 하루 10알 이내로 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

 

 

지금까지 작두콩차 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요, 여러모로 건강에 좋은 점이 많으니 평소 커피 대신 따뜻하게 즐겨도 좋을 것 같습니다. 오늘 정리해 드린 내용 참고하셔서 건강관리에 도움 받으시길 바랍니다.